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ま・ご・は・や・さ・し・い

バランスの良い食事をとりたい!と思っていても、いざ献立を立てるとなるとどんな食材を選択すればいいのか迷う時はありませんか?

そんな時は、『まごはやさしい』です♪
ご存知の方も多いと思います。『まごはやさしい』は食品研究家で医学博士の吉村裕之先生が提唱されているバランスの良い食事の覚え方です。
『まごはやさしい』食材を選べば、自然と栄養バランスのとれた食事になります。

豆類 → たんぱく質、ビタミン・食物繊維が豊富
ごま → たんぱく質・不飽和脂肪酸・ビタミン・ミネラルが豊富
は(わ)わかめ → ビタミン・ミネラルが豊富
野菜 → ビタミン・ミネラルが豊富
さかな →  DHA・EPA・たんぱく質・カルシウムが豊富
しいたけ → ミネラル・食物繊維が豊富
いも類 → 炭水化物・ビタミン・ミネラルが豊富

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どの食材も優れた栄養素を備えている昔ながらのものですね。
『まごはやさしい』食材を組み合わせた食事は、炭水化物・たんぱく質・脂肪・ミネラル・ビタミンがバランスよく摂取され、日本人の主食であるご飯との相性もぴったりです!

カネハツには『まごはやさしい』商品を豊富に取り揃えています♪♪

ま:豆類①豆類②
ご:ごま
は(わ):わかめ①わかめ②
や:野菜①野菜②
さ:さかな
し:しいたけ
い:さといもじゃがいも

『まごはやさしい』食材を取り入れた食事を毎回毎日実践するのはなかなか難しいですが、カネハツの商品は毎回毎日続けられるバランスの良い献立のサポートをします!

アレンジレシピもたくさんありますので、『まごはやさしい』の食材を出来るだけ取り入れるように心がけ、ご自身・ご家族の健康な生活作りにお役立て下さい♪

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